延长寿命的18个秘诀是什么 人类的寿命与遗传基因有关吗(2)
时间：2023-03-07 16:29:31
来源：99女性网
现在也发现很多人有长寿的秘诀，在一些偏远的地方很多老人身体非常的健康，一家有好几个长寿的老人。这让我们很是震惊，现在有一些疾病早早的夺去了人们的生命。但是在这里却非常的其乐融融。那么延长寿命的18个秘诀是什么呢？人类的寿命与遗传基因有关吗？下面跟小编一起去看看吧。
14.宽容大度
宽容可减少焦虑、降低血压、使呼吸更顺畅
长期生气会降低肺脏功能，增加心脏病、中风等疾病危险。而宽容可减少焦虑、降低血压、使呼吸更顺畅。
15.注意安全
车祸是美国第5大死亡原因。系安全带等安全措施，可以使车祸死亡率或重伤率降低 50%。
16.保证睡眠
足够的高质量睡眠可降低肥胖症、糖尿病、心脏病和情绪紊乱症危险，病后痊愈更快。相反，每晚睡眠不足 5 小时则会大 大增加早亡危险。
17.善于解压
研究发现，解压等生活方式的改变可预防心脏病。瑜伽、打坐都是不错的解压方法。
18.生活有目标
日本一项为期13 年的研究发现，目标较为明确的人其中风和心脏病等疾病死亡率更低。
人类的寿命与遗传基因有关吗
人类学家鲍戈莫洛兹曾转述过一个故事：一位过路人看到一位80岁左右的老人在门口哭泣，觉得很奇怪，就问他为什么要哭。老人说他挨了父亲的打。过路人于是去看这位老人的父亲，这是一位113岁的强健老人，老人说他儿子不尊敬祖父，走过他面前没有鞠躬，所以发怒。过路人更为惊异，又要求去见见祖父，祖父整整143岁了。这可真是一个“长寿之家”。这样的家庭还可以举例不少。显然，长寿有家族集聚的倾向性。
然而，也有短寿家族。《陔余丛考》中载：“昔谢庄自谓家世无高年。高祖四十，曾祖三十二，祖四十七。庄亦四十六而死。”
遗传学家认为，寿命是有遗传基础的。最有说服力的是对双生子（同卵双生）的调查。有人统计60-75岁死去的双胞胎，男性双胞胎死亡的时间平均相差4年；女性双胞胎死讯相差仅2年。而普通同胞因年老而死亡者平均相差9年之多。有1例有趣报道，同卵双胞胎姐妹，一个嫁与大农场主为妻，生有众多孩子；另一个当裁缝勉强糊口，孑然一身。可是，姐妹俩相继在26天内同死于脑溢血。
当然，寿命受环境因素的影响也很大，特别是人类的经济文化生活和社会政治生活。寿命是人口质量的主要方面，延年益寿是人们的共同愿望。按照科学家的推算，人的寿命应该在150岁以上，事实上现在人类的平均寿命确实在不断延长。我国人口的平均寿命也正在逐渐跻入世界的长寿队伍之中。
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